“Good Morning Love You More” von Amy Wilbur ist ein wunderbarer Leitfaden, um liebevolle Verbindungen zu denen herzustellen, die uns am wichtigsten sind. “Wenn die Achtsamkeit zu sehr vereinfacht wird, verliert sie ihre radikale transformative Kraft. Dieser Text erklärt die Feinheiten der Achtsamkeit auf eine Weise, die guten morgen ihr lieben für jeden leicht verständlich ist.
“Achtsamkeit bedeutet nicht, den ganzen Tag im Kopf zu sein”, sagt Wilbur. “Es geht darum, dass man beim Aufwachen und vor dem Schlafengehen in seinem Körper ist. “Guten Morgen, ich liebe dich mehr” ist eine ausgezeichnete Einführung in die Achtsamkeit. Sie hilft Ihnen zu verstehen, welche Kraft es hat, sich unseren Wünschen hinzugeben, und was es bedeutet, voll präsent zu sein. Wenn Sie lernen, achtsam zu sein, wird es leichter, eine glückliche und liebevolle Beziehung zu führen.
Wilbur gibt eine Vielzahl von Beispielen dafür, wie Sie die Kraft der Achtsamkeit nutzen können, um eine liebevolle Beziehung aufzubauen. Ein Paar kommt von einem anstrengenden Arbeitstag nach Hause und hat Probleme beim Einschlafen oder Wachbleiben. Anstatt sie mit ihren Gedanken und Sorgen in den Schlaf gleiten zu lassen, sind sie in der Lage, sich auf ihre Atmung zu konzentrieren und sich mit ihrer wahren Liebe zu verbinden.
Ein junges Mädchen ist draußen und spielt mit ihren Freunden, und der schöne Sonnenaufgang beginnt durch die Bäume zu dringen, während sie im Einklang mit den Vögeln singt und die Wärme in ihrem Bauch spürt. Der Autoalarm ihrer Mutter geht los, aber anstatt darüber nachzudenken, schaltet das junge Mädchen ihn aus und konzentriert sich darauf, den Augenblick zu genießen. Als die Uhr Mitternacht schlägt und die Welt sich zu nähern beginnt, ist das Mädchen voll präsent und bereit, den nächsten Schritt in Richtung Glück zu tun.
Neben dem Schaffen liebevoller Verbindungen zu Ihren Lieben kommt Ihnen das achtsame Üben auch zugute. Wenn Sie liebevolle Beziehungen zu den Menschen in Ihrem Leben aufbauen, ist Ihr ganzes Wesen miteinander verbunden. “Der Trick besteht darin, mit Ihrem inneren Frieden und Bewusstsein in Kontakt zu kommen”, schreibt Wilbur. “Vielleicht stellen Sie fest, dass Ihre Gedanken beginnen, in den Raum zwischen Ihren Ohren zu driften, oder dass Sie anfangen zu bemerken, wie Ihre Gedanken auf andere Menschen wirken.
Mit dieser Art von Achtsamkeit “können Sie sich in Ihrem Geist etwas Mächtigerem hingeben als den Anforderungen Ihres Körpers”. Anstatt sich von Ärger oder Groll verzehren zu lassen, können Sie friedlicher werden und auf andere und die Welt reagieren. Wenn Sie lernen, sich auf den gegenwärtigen Augenblick und die Kraft Ihrer Gefühle zu konzentrieren, können Sie anderen helfen, dieselbe Freude und dasselbe Glück zu erfahren.